漫冬日，何以解忧 ？美食可治愈味蕾，而心中忧愁何以排解？那就来回顾下本期的青渔计划吧！

2022年12月30日由生命学院学生会组织的第十二期“青渔计划”培训会，邀请到北京理工大学心理健康教育与咨询中心副主任苏瑞锐老师为大家讲述重大公共卫生事件后心理调控和成长机遇，参会人员包括生命学院分团委、学生会、共学会、新媒体四个学生组织、各班级学生骨干等。

主讲人介绍

苏瑞锐老师：北京理工大学心理健康教育与咨询中心副主任、国际意义中心协会亚洲区会员、存在积极心理学国内首位实践研究者、中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师

青渔计划

本次心理健康讲座的主题为重大公共卫生事件下的成长机遇。由于大部分同学都已返乡，故本次青渔计划于线上举行。虽然无法在线下与同学们交流，但苏老师满怀热情地讲述仿佛就是在和我们面对面地畅谈，排解大家心中的焦虑与困惑。

研究生的科研

由于参会的同学大多为研究生，苏老师便以大家常常关心的科研来引入话题。首先，苏老师总结了大家在科研过程中所遇到的常见问题，陌生而又熟悉的案例使得大家深有感触，这也使得后续老师在讲述缓解内心焦虑的方式时，大家能够更好地认可并接纳。例如，对于老师讲述的“生活学术化，学术生活化”的理念同学们反响热烈，比起一两年的“突击”科研，显然不如在平时生活中将科研作为一种习惯，不停地熏陶培养自己的学术素养和习惯。

创伤后成长

随后进入正题，面对重大公共卫生事件之下的时代背景，同学们在所处的而这种环境下有何成长机遇？苏老师先介绍了创伤性事件的概念与特点，然后在经历这种事件之后的创伤后成长，如心理的幸福感优势等等。“经历过苦难的人，会更难被痛苦所影响，无论是生理上还是心理上。”接着苏老师便分析这种现象产生的原因，在困境中个人内心的力量才得以体现，也能够激发出更多的个人力量。再到创伤后如何成长，要用主动反刍代替侵入性反刍，以客观的角度进行自我评估。最后，苏老师讲述了提升自我心理弹性以及自我调控力的方式。

时间飞逝，很快同学们便都收获颇丰，老师也为同学们感到欣慰，本次青渔计划圆满落幕！

线上合影

大家新年快乐！