【美丽人生】健身减脂，拥抱健康——韶光计划第二十期精彩回顾

生命在于运动

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炎炎夏日已经到来，这是一个充满活力和激情的季节，也是我们挥洒汗水、锻炼身体的最佳时机。无论你是健身新手还是健身达人，这个夏天，我们相约在韶光计划，在张飞扬教练的带领下，酣畅淋漓的运动一场吧。

让我们来回顾回顾张教练的小课堂和大家挥洒汗水的场面吧~

首先是提问环节，张教练对大家对健身的疑惑进行了详细的解答，帮助大家在健身理论层面解答了疑惑。然后张教练就运动训练、运动营养、运动康复三方面进行讲解答疑。

全民健身日

第二部分，张教练开始讲解核心训练，并让大家开始训练，首先是平板支撑，张教练找来邵光亮同学作为模特，教大家动作细节

精彩回顾

张教练的小秘诀

张教练拿出了他的压箱底——有氧训练计划，供大家参考

这个夏天，让我们一起走出去，享受健身的乐趣吧！无论是跑步、游泳、骑行，还是去健身房锻炼、参加团队运动，每一种运动都能带给你不同的体验和收获。在健身的过程中，不仅能收获健康的体魄，还能找到心灵的宁静和平衡。让我们在这个夏日，燃烧激情，畅享健身的无限快乐吧！

编辑 | 叶童

指导老师 | 陈曼

审核 | 周连景